Открываем чувства.

Мы обманщики. В детстве мы обманывали своих родителей и учителей, чтобы выкрутиться. А когда стали взрослыми, научились обманывать себя. Мы научились убеждать себя, что все хорошо, когда всё плохо. Мы научились улыбаться, когда хочется орать. Мы научились уговаривать себя в том, что я люблю его/ее, ведь мы так долго вместе. Научились хотеть те же цели, что и все.

Иногда это действительно ложь во спасение. И натянутая улыбка может дать толчок, чтобы вытащить себя из депрессии.

Но что происходит, когда мы обманываем свои чувства постоянно? Мы просто потом не можем разобраться "что я сейчас действительно чувствую" и постепенно перестаем обращать внимание на свои чувства и теряем связь со своим подсознанием, с самим собой.

Что я предлагаю. Так же, как мы начинаем тренировать обмякшие мышцы после долгих лет отсутствия физической активности, так же нужно постепенно приучать себя быть честным в своих чувствах.
Спрашивайте себя почаще "что я сейчас чувствую? что я сейчас слышу? что я сейчас вижу?" - в разной последовательности, какой вам проще.
Ходите на прогулки с целью именно почувствовать, услышать и увидеть. Прислушивайтесь ко всем своим ощущениям. Задействуйте все 5 органов чувств. Называйте свои чувства. Холод, раздражение, радость, умиление, страх, волнение, вдохновение...

Приучите себя созерцать. Созерцать - значит полностью отключить свой внутренний диалог, отключить оценку, суждения, полностью сконцентрироваться на своих ощущениях. Представьте, что вы младенец, который смотрит на мир широко открытыми глазами. Он ничего не оценивает, он созерцает. Сначала практикуйте это на природной красоте, позже усложняйте, стараясь созерцать серый асфальт, сломанную игрушку, морщинистое лицо угрюмой продавщицы.

Когда вы гуляете или сидите в кафе, посмотрите на лица других людей - достаточно только мельком - попробуйте ощутить, что этот человек чувствует. Назовите это чувство. 

Если у вас есть Мастер Кит, обязательно в дополнение к этому прорабатывайте универсальную установку "Мои эмоции", а лучше с этого начинайте.

Постепенно к вам вернется чистота чувств, а заодно - в подарок от природы - хорошая интуиция. Ярких вам чувств и честности с самим собой!